Как сохранить молодость
Как сохранить молодость - жизнь коротка, утверждали древнейшие. Но мы не собираемся мириться с этой ветхой истиной, а тем более стареть. Правильно!
10 Заповедей вечной молодости - как сохранить молодость
1. Как сохранить молодость - не переедай!
Иными словами, не делай из еды культа. Возьми себе за правило вставать из - за стола полуголодной. Не переедая и питаясь сбалансированно. твой организм будет в хорошем тонусе. И еще один непреложный секрет молодости: оставайся в одном весе.
2. Как сохранить молодость - меню должно соответствовать твоему возрасту:
В каждом возрасте должен быть свой рацион питания. Молодой организм нуждается в белке. А вот после 40 лет очень полезны продукты, богатые бета - каротином. Хрусти сырой морковкой в свое удовольствие, укрепляй зубы и пополняй запасы бета - каротина. После 50 лет в твоем рационе должен быть творог и кисломолочные продукты. В них много кальция, укрепляющего костную систему. Очень полезны все морепродукты, особенно креветки и морская капуста.
3. Как сохранить молодость - найди хорошую работу, которая тебе нравится:
Не секрет, что работа по душе добавляет много жизненных сил. Выполняя свои обязанности не по принуждению, а в удовольствие, мы всегда настроены положительно и открыты миру.
4. Заповедь молодости №4:
Люби и будь любимой! Одиноким нелегко живется, и они даже выглядят старше. Найди себе пару! Любовь и нежная забота друг о друге - лучшее средство от старения. Секс омолаживает организм и даже ограждает от болезней, укрепляя иммунную систему. Помимо этого, регулярный секс (не реже 1-2 раза в неделю) оказывает мощное тонизирующее влияние на все органы и системы, стимулируя выработку эндорфинов, так называемых гормонов счастья.
5. Как сохранить молодость - будь морально устойчива!
Постоянно ощущать себя личностью и иметь на все собственную точку зрения крайне важно для душевного здоровья. Так ты точно избежишь депрессии, которой подвержены те, кто пассивно плывет по течению.
6. Как сохранить молодость - спи в прохладной комнате!
В древности красавицы ставили в своих спальнях сосуды со льдом, поддерживающие прохладу в покоях. Сон при температуре 18-19 градусов медики считают самым глубоким и здоровым сном. а значит, старение организма и появление возрастных особенностей замедляется.
7. Как сохранить молодость - двигайся!
Физическая активность не только существенно продлевает жизнь. Оказывается, в процессе движения стимулируется выработка гипофизом гормона роста, влияющего на ростковые зоны организма. Даже 5-7 минут в день занятий спортом или активных движений продлевают жизнь.
8. Заповедь молодости №8:
Балуй себя! Придерживаться здорового образа жизни - замечательно. Однако вопреки рекомендациям по поводу раздельного питания позволь себе запрещенное лакомство. Иначе жизнь покажется такой тусклой! И обязательно подари себе элегантную обновку - это очень стимулирует вкус к жизни.
9. Как сохранить молодость - все эмоции выплескивай наружу!
Хуже нет, когда тебя ругают и обвиняют во всех смертных грехах. Но куда страшнее самоедство. Тот, кто постоянно корит себя, вместо того чтобы выплеснуть свои печали и рассказать, что его огорчает, а временами даже поспорить, обменяться мнением с окружающими, более уязвим к различным недугам. Если у тебя груз на сердце - поплачь. Если разозлилась - покричи! Себе на здоровье!
10. Как сохранить молодость - упражняй свой ум!
Умственная деятельность, как физическая форма, требует постоянной тренировки. По мнению японских ученых, единственное и самое эффективное средство от старения мозга - это живая мысль. Думай, разгадывай головоломки и кроссворды, считай в уме, заучивай стихи, песни. Постоянно нагружай свой мозг, заставляй его активно работать.
Как сохранить молодость
Принимая ванну в конце дня, добавь в нее несколько капель ароматического масла. Ароматические масла по - разному воздействуют на организм, но почти всегда (в зависимости от особенностей организма) целебно влияя на него.
Апельсиновое - повышает упругость кожи, стабилизирует настроение, снимает стресс.
Герани - снимает менструальную и головную боль.
Жасмина - устраняет аллергическую сыпь и дерматит.
Зеленого чая - успокаивает, снимает усталость и стресс.
Корицы - облегчает состояние при гриппе и ревматизме.
Кедровое - устраняет депрессию, снимает стресс.
Кипарисовое - восстанавливает эмоциональное равновесие, укрепляет стенки сосудов.
Лавандовое - прекрасное средство для ухода за сухой и чувствительной кожей.
Лимонное - снимает головную боль. тонизирует кожу.
Можжевеловое - снимает отеки, помогает при ревматизме, нормализует давление.
Мятное. эвкалиптовое - освежает и очищает кожу, помогает при простудах и бронхите.
Мелиссовое - успокаивает расшатанные нервы, помогает собраться с мыслями, эффективно при стрессах.
Розового дерева - хорошее средство от депрессии и кашля.
Ромашковое - помагает при разного рода боли невралгического характера, ускоряет заживление ранок на коже.
Сосновое - освежает, облегчает дыхание и успокаивает.
Тмина - спасает от апатии, сонливости, нехватки энергии.
Фенхеля - избавляет от проблем с пищеварением и тошноты во время беременности.
Совет: добавляйте масло в уже наполненную ванну, чтобы запах не улетучился.
Чтобы быть красивой и сексуальной:
Следующая процедура прекрасно разглаживает и подтягивает кожу на ягодицах и бедрах, уменьшает признаки целлюлита и растяжек. А еще после нее хочется заниматься сексом, даже после долгого и трудного рабочего дня.
Рецепт:
Смешайте 3ст. ложки ромашки, 1,5ст. ложки листьев липы, 1ст. ложку чабреца, 1ст. ложку любистка, 3ст. ложки анютиных глазок, 1,5ст. ложки шалфея, 1ст. ложку хвоща полевого, 2ст. ложки мать - и - мачехи, 3ст. ложки лаванды.
Засыпьте траву в марлевый мешочек и подвесьте его под краном. Направьте на мешочек горячую воду и лейте пока ванна не наполнится. Посидите в остывшей теплой воде минут 15. Повторяйте такие ванны регулярно.
На главную
